Мудрість руху -
ключ до активного довголіття
Відкрийте для себе унікальні фітнес-програми, розроблені спеціально для людей віком 55+. Наш досвід допоможе вам відчути радість руху та покращити якість життя.
Розпочати подорож до здоров'яЕнергія
Підвищення життєвої енергії
Серце
Зміцнення серцево-судинної системи
Баланс
Покращення координації
Гнучкість
Підтримання рухливості
Наш унікальний підхід
Ми розуміємо, що кожна людина зрілого віку має свої особливості та потреби. Тому розробили комплексну методику, яка поєднує досвід класичного фітнесу з мудрістю східних практик.
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується під ваші можливості, цілі та поточний стан здоров'я. Ми враховуємо ваш життєвий досвід та створюємо комфортні умови для занять. Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку та розуміють важливість поступового прогресу.
Науковий підхід
Наші методики базуються на останніх дослідженнях у сфері геронтології та спортивної медицини. Ми використовуємо перевірені техніки, які сприяють покращенню роботи серця, зміцненню м'язів та підтриманню гнучкості. Кожна вправа має наукове обґрунтування та доведену ефективність для людей зрілого віку.
Спільнота
Заняття в групі створюють особливу атмосферу підтримки та мотивації. Ви знайдете однодумців, з якими зможете ділитися досвідом та досягненнями. Наша спільнота - це не просто фітнес-клуб, а справжня родина людей, які прагнуть активного та здорового способу життя.
Наша місія
Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного життя, а можливість відкрити нові грані своїх можливостей. Наша мета - допомогти кожному учаснику відчути радість від руху, покращити самопочуття та якість життя. Ми поєднуємо традиційні методи оздоровлення з сучасними технологіями, створюючи унікальний досвід для людей, які цінують своє здоров'я та прагнуть залишатися активними протягом усього життя.
Програми тренувань
Оберіть план, який найкраще відповідає вашим потребам
| Особливості програми |
Базова 1200 грн/міс |
Стандартна 2100 грн/міс |
Преміум 3500 грн/міс |
|---|---|---|---|
| Групові заняття (на тиждень) | 2 заняття | 4 заняття | Безлімітно |
| Індивідуальні консультації | |||
| Персональний план харчування | Базовий | Детальний | |
| Онлайн підтримка | Базова | Розширена | 24/7 |
| Доступ до записів занять | |||
| Семінари з здорового способу життя | Щомісяця | Щотижня | |
| Обрати план | Рекомендуємо | Обрати план |
Рух - це життя. Кожен крок, кожен подих, кожна вправа наближає нас до гармонії між тілом і душею. Не важливо, скільки вам років - важливо, наскільки ви готові інвестувати в своє здоров'я сьогодні.- Др. Анна Петренко, провідний геронтолог та експерт з активного довголіття
Олексій Іваненко
Сертифікований тренер, 15 років досвіду
Фізична активність після 55: наукові факти та практичні поради
Дослідження показують, що регулярні фізичні вправи у людей віком 55+ знижують ризик серцево-судинних захворювань на 40%, покращують щільність кісткової тканини на 25% та підвищують загальну якість життя. Особливо ефективними є комплексні програми, що поєднують кардіо-навантаження, силові вправи та роботу над гнучкістю.
Ключ до успіху - поступовість та постійність. Навіть 30 хвилин помірної активності тричі на тиждень можуть кардинально змінити ваше самопочуття. Важливо пам'ятати, що кожен організм унікальний, тому програма тренувань повинна бути адаптована під індивідуальні особливості та можливості.
Читати більше статейВаш шлях до здоров'я
Що відбувається з вашим організмом протягом перших місяців
1 тиждень
Покращення настрою та якості сну. Ваш організм починає адаптуватися до нового режиму активності. Відчуття бадьорості та легкості після занять.
1 місяць
Помітне покращення витривалості та координації. Стабілізація артеріального тиску. Зміцнення м'язового корсету та покращення постави.
3 місяці
Значне покращення серцево-судинної системи. Підвищення гнучкості та рухливості. Формування стійких здорових звичок.
6 місяців
Комплексна трансформація організму. Підвищення щільності кісток, покращення метаболізму. Повна інтеграція активного способу життя.
Відгуки наших учасників
Реальні історії людей, які обрали здоровий спосіб життя
Марія Іванівна
62 роки
"Після виходу на пенсію почувалася втомленою та знекураженою. Програма splidorex допомогла мені знову відчути радість життя. Зараз маю більше енергії, ніж 10 років тому!"
Володимир Петрович
58 років
"Спочатку сумнівався, чи зможу в моєму віці розпочати заняття фітнесом. Але тренери splidorex створили настільки комфортні умови, що тепер не уявляю життя без тренувань."
Людмила Василівна
65 років
"За 4 місяці занять покращилася координація, зникли проблеми зі сном. Найкраще - це атмосфера підтримки та розуміння від інших учасників програми."
Наша дружна спільнота під час групового заняття
Часті запитання
Відповіді на найпопулярніші питання
Чи можу я почати заняття, якщо раніше ніколи не займався фітнесом? +
Абсолютно так! Наші програми розроблені спеціально для людей, які роблять перші кроки у світі фітнесу. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей. Кожен тренер має досвід роботи з початківцями та допоможе вам відчути впевненість у собі.
Які протипоказання існують для занять? +
Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. Наші тренери адаптують програму з урахуванням будь-яких особливостей вашого здоров'я. Ми маємо досвід роботи з людьми різного рівня фізичної підготовки та стану здоров'я.
Скільки часу потрібно займатися, щоб побачити результати? +
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через тиждень - покращиться настрій та якість сну. Через місяць помітите підвищення витривалості, а через 3 місяці - значні покращення у фізичній формі. Головне - регулярність занять.
Чи потрібне спеціальне обладнання для домашніх занять? +
Для початку вам знадобиться лише зручний одяг та взуття. Додаткове обладнання (килимок, легкі гантелі) може знадобитися пізніше, але це не обов'язково. Ми навчимо вас ефективним вправам з власною вагою тіла.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Готові розпочати?
Заповніть форму та ми зв'яжемося з вами для підбору програми
Ваше здоров'я не може чекати
Приєднуйтесь до спільноти активних людей, які обрали здоровий спосіб життя. Кожен день - це нова можливість стати сильнішими та здоровішими.
Почати зараз